Nyfiken på Pilates? Detta är en träningsform som stärker muskulaturen inifrån och ut. Pilates stärker core-muskulaturen (mage, rygg och bäcken). Du kan få bättre kropsstabilitet, styrka och kroppshållning, vilket kan förebygga och förhindra skador i framtiden. Pilates fokuserar även på andning och kroppskontroll, vilket kan bidra till att minska stress och ångest. Genom att träna medvetet och koppla andningen till rörelserna förbättras också mental fokus och närvaro. Pilates är ett bra komplement till andra träningsformer samt passar alla då pilates kan anpassas efter träningsnivå och ålder.